Top 15 # Cá Trê Có Bao Nhiêu Calo / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | Fcbarcelonavn.com

Cá Trê Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Cá Trê Có Béo Không? / 2023

Cá trê (Clariidae) là loại cá da trơn sinh sống chủ yếu ở vùng nước ngọt như sông suối hoặc trong các vùng nước mặn, hang động. Thân cá trê đen dài (nâu đen, xám đen hay vàng), có da trần nhẵn, bóng. Đầu dẹt bằng, thân và đuôi dẹt bên, mang cá có một bộ phận đặc biệt gọi là hoa khế giúp cá có thể sống trên cạn được lâu. Miệng rộng, hướng ra phía trước, có răng sắc nhọn, có 4 cặp đôi râu dài, mắt nhỏ, lỗ mũi cách nhau khá xa. Vây lưng và hậu môn rất dài, các tia vây gần bằng nhau, vây đuôi tròn, vậy ngực có tai tai ngắn, cứng, khía răng cưa, vây bụng nhỏ. Mùa sinh sản bắt đầu từ tháng 4 – 9, tập trung chủ yếu vào tháng 5 – 7.

Thịt cá trê ngoài vị ngọt, tính bình, cá trê là một nguồn dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất tốt. Trong 100g cá trê cung cấp:

Lượng calo: 105

Chất béo: 2,9 gram

Protein: 18 gram

Natri: 50 mg

Vitamin B12: 121% giá trị hàng ngày (DV)

Selen: 26% của DV

Photpho: 24% của DV

Thiamine: 15% của DV

Kali: 19% DV

Cholesterol: 24% DV

Axit béo omega-3: 237 mg

Axit béo omega-6: 337 mg

Cá trê bao nhiêu calo?

Với thông tin vừa chia sẻ ở trên thì trong 100g cá trê có chứa 105 calo. Tuy nhiên, đây là lượng calo có trong thịt các chê tươi, còn khi bạn chế biến thành các món ăn như: chiên, rán, kho,… thì lượng calo sẽ có sự thay đổi. Ví dụ, trong 100g thịt cá trê kho có chứa 173 calo.

Ngoài ra, theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng thì trong 100g thịt cá trê còn cung cấp cho cơ thể 16,5% protid, 11,9% lipid, 20mg% Ca, 21mg% P, 1mg% Fe, 0,1mg% vitamin B1, 0,04mg% B2, 1,4mg% PP,…

Ăn cá trê có béo không?

Do có chứa hàm lượng dưỡng chất dồi dào, nên nhiều người băn khoăn không biết ăn cá trê có béo không? Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng thì vệ ăn cá trê sẽ không gây béo phì mà ngược lại chúng còn có tác dụng giúp hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Điều này được lý giải là bởi trong cá trê có chứa carbohydrate và rất ít chất béo. Hàm lượng chất béo của cá trê ít hơn nhiều so với các món ăn từ động vật khác như thịt bò và thịt gà. Protein có nhiều trên cá trê cũng có thể là nguồn năng lượng cho sự hình thành các mô cơ.

Đồng thời, các vitamin, nguyên tố vi khoáng có trong cá còn giúp cơ thể khỏe mạnh và kiểm soát cân nặng tốt. Đặc biệt, còn giúp kích thích quá trình chuyển đổi, hạn chế tối đa khả năng tích tụ calo, mỡ thừa tích tụ.

Nhưng do các trê có chứa nhiều protein hỗ trợ tiêu hóa rất tốt nên bạn không nên ăn tập trung lượng lớn trong thời gian dài mà nên chia đều các bữa để phòng ngừa biến chứng như thừa đạm gout, đái tháo đường,…. Vì vậy, các bạn cần sử dụng thịt cá trê một cách hợp lý. Cùng với đó để tránh việc tăng cân bạn cần xây dựng cho mình thực đơn giảm cân khoa học từ cá kết hợp với một số thực phẩm ăn kiêng khác và có một chế độ tập luyện hợp lý.

Bà bầu ăn cá trê có tốt không?

Bên cạnh vấn đề cá trê bao nhiêu calo? Ăn cá trê có béo không?… thì một vấn đề cũng được không ít người quan tâm đó là bà bầu ăn cá trê có tốt không? Câu trả lời chắc chắn là có. Bởi theo đông y, cá trê có vị ngọt, tính bình, nên bà bầu ăn cá trê giúp bổ huyết, cung cấp đủ máu nuôi dưỡng thai nhi. Vì vậy, bà bầu hoàn toàn có thể ăn cá trê.

Bên cạnh đó, cá trê có chứa hàm lượng thủy ngân thấp nên không gây nguy hiểm cho mẹ bầu. Hơn nữa, cá trê không những là nguồn protein dồi dào cho cơ thể mà nó còn cung cấp một lượng lớn chất béo chưa bão hòa, omega-3, i ốt cần thiết cho phụ nữ mang thai.

Vậy nên, việc bổ sung cá trê vào thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu sẽ giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và đem lại rất nhiều lợi ích như:

+ Ngăn ngừa thiếu máu: Cá trê được biết đến như là một thực phẩm bổ máu tuyệt vời. Bà bầu ăn cá trê giúp cung cấp đủ lượng máu nuôi dưỡng thai nhi, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu khi mang thai. Giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh và toàn diện nhất.

+ Hỗ trợ trị bệnh tiểu đường: Khi mang thai, bà bầu rất dễ mắc bệnh tiểu đường nếu không có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bà bầu ăn cá trên có thể giúp chữa trị bệnh tiểu đường an toàn và hiệu quả.

+ Tốt cho não bộ của thai nhi: Hàm lượng axit báo 0mega-3 có trong cá trê là một nguồn dưỡng chất quan trọng giúp thai nhi phát triển một cách toàn diện, nhất là trí óc và não bộ của thai nhi. Không những thể loại axit béo này không chỉ được xem là trợ thủ đắc lực giúp mẹ bầu ngăn ngừa tăng huyết áp, mỡ trong máu, chống trầm cảm mà còn giúp thai nhi thông minh, hạn chế sinh non và phát triển nhanh chóng hơn.

+ Tốt cho răng và xương của thai nhi: Hàm lượng photpho trong cá trê đóng vai trò rất tốt trong việc giúp hình thành xương và răng của thai nhi.

+ Chống trầm cảm: Hải sản nói chung và cá trê nói riêng có vai trò rất quan trọng trong việc ngăn ngừa trầm cảm. Cụ thể hàm lượng omega-3 trong cá trê giúp bà bầu tránh được chứng rối loạn cảm xúc và trầm cảm sau sinh.

+ Giúp dưỡng da, đen tóc: Khi mang thai, làn da bà bầu trở nên xấu đi và tóc bị rụng nhiều hơn. Nen việc bổ sung cá trê có tác dụng giúp bà bầu nuôi dưỡng tóc chắc khỏe và cải thiện làn da.

+ Giúp có giấc ngủ ngon: Khi mang thai, bà bầu thường bị mất ngủ do thay đổi hormone, khiến mẹ trở nên cáu gắt và mệt mỏi. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Bà bầu dùng cá trê nấu cháo chung với đậu xanh, ăn 2 -3 lần/tuần. Mẹ bầu sẽ có giấc ngủ ngon và tinh thần được thoải mái hơn.

+ Tăng tiết sữa sau sinh: Theo Đông y, cá trê còn là một vị thuốc quý giúp chữa trị và hỗ trợ nhiều loại bệnh. Thịt cá trên là bộ phận dùng chủ yếu với tên thuốc là đường sất ngư, có vị ngọt, tính bình không độc. Nên có tác dụng rất tốt đối người bị chân âm, kích thích sinh khí, thúc đẩy việc tạo sữa, làm tiêu thũng giảm sưng, lợi tiểu, bổ huyết, giảm đau, tránh dương và chống viêm,… Do đó, cá trê là một thực phẩm rất tốt, giúp bồi bổ sức khỏe cho phụ nữ mang thai và sau sinh.

Với những lợi ích mà cá trê mang lại cho bà bầu, chúng được coi là thực phẩm an toàn, bổ dưỡng cho các bà bầu. Theo đó, cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cũng khuyến cáo mỗi tuần bà bầu nên ăn khoảng 226 – 340g các loại có có chứa thủy ngân thấp (bao gồm cả cá trê). Tương đương với khoảng 2 – 3 bữa cá/1 tuần để đảm bảo mẹ và thai nhi có thể nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng.

Cho trẻ ăn cá trê có tốt không?

Cá trê là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe kể cả các mẹ bầu. Vậy còn đối với trẻ nhỏ thì sao? cho trẻ ăn cá trê có tốt không? Theo Đông y, cá trê có nhiều công dụng như dưỡng huyết, bổ thận, giải cảm… nên tốt cho trẻ. Bên cạnh đó, cá trê còn được đánh giá là nguồn đạm quý với nhiều axit amin cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Đạm của cá trê giúp trẻ dễ tiêu hóa và hấp thu hơn đạm từ thịt, đồng thời có trê cũng là nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt cho não bộ.

Vì vậy, cá trê nói riêng và các loại cá nói chung là một thực phẩm mạnh trong chế độ ăn uống của trẻ ngay sau khi trẻ bắt đầu ăn thức ăn đặc, thường là khi trẻ được khoảng 9 tháng tuổi trở lên. Vì một số nghiên cứu hiện nay cho thấy khi trẻ được ăn cá sớm có thể ngăn ngừa một số bệnh dị ứng, bao gồm hen suyễn, chàm và viêm mũi dị ứng.

Cháo cá trê mồng tơi

Cá trê: 1 con

Gạo xay hạt to: 30g

Rau mồng tơi: 40g

Dầu ăn, nước mắm, hạt nêm, gừng

Đầu tiên, các bạn vo sạch gạo. Sau đó đem cá trê đi làm sạch, xát muối cho hết chất nhờn rồi hấp chín. Khi cá chín lấy ra đĩa, gỡ lấy hết thịt, bỏ xương. Chú ý làm cẩn thận để tránh xương dăm.

Đặt nồi đặt lên bếp, cho nước và gạo rồi ninh nhừ.

Rau mồng tơi nhặt sạch đem rửa, sau đó thái nhỏ.

Cho thịt cá trê vào nồi cháo khuấy đều, tiếp đến cho mồng tơi. Cho ít nước mắm, hạt nêm vào nồi cháo rồi bắc ra cho dầu ăn vào khuấy đều.

Nguyên liệu:

Cháo cá trê cải bó xôi

Cách thực hiện:

100gr cá trê

4-5 lá cải bó xôi

Nước mắm, đường, dầu olive, hành tỏi.

Gạo

Cải bó xôi chỉ lấy lá bỏ cọng, rửa sạch thái nhỏ.

Vo gạo, cho vào nồi nước ninh cho tới khi chín nhừ.

Cá trê đem làm sạch hấp chín rồi gỡ bỏ xương, sau đó tán nhuyễn cá, đem đảo cùng với hành tỏi phi thơm.

Khi cháo chín cho cá trê và rau cải vào cháo khuấy đều rồi nêm nếm gia vị vừa ăn, cho thêm 1 thìa dầu oliu vào.

Nguyên liệu:

Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý một điều rằng là nếu trẻ bị chàm mãn tính hoặc dị ứng thực phẩm, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi cho bé ăn cá. Bởi vì cá là một trong những thực phẩm gây dị ứng hàng đầu. Các dấu hiệu của dị ứng thực phẩm là sưng mặt (bao gồm cả lưỡi và môi), phát ban trên da, thở khò khè, đau quặn bụng, nôn mửa và tiêu chảy. Nếu trẻ có bất kỳ dấu hiệu nào trong số này mẹ cần cho bé đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được các bác sĩ thăm khám và xử lý kịp thời.

Ngoài phản ứng dị ứng, các mẹ cũng nên chú ý tránh cho trẻ ăn một số loại cá có chứa hàm lượng cao thủy ngân. Đây là kim loại được cho là có hại ở liều lượng cao đối với não và hệ thần kinh đang phát triển của trẻ. Theo đó, các chuyên gia khuyến cáo các mẹ nên tránh cho trẻ ăn cá mập, cá kiếm, cá thu và cá ngói,…. bởi do những loại cá săn mồi lớn có chứa hàm lượng thủy ngân cao nhất.

Ngày sửa: 28-12-2020

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM: NGUỒN THAM KHẢO:

Cá Kho Bao Nhiêu Calo? [Cá Trê / 2023

Thường kho cá sẽ có 3 loại cá thường được sử dụng:

+ Cá trôi

+ Cá trắm

+ Cá trê

Ở bài viết nhắc đến nội dung chính là lượng calo có trong cá kho nên không đề cập đến cách chọn cá ngon ở phần này

Cá kho bao nhiêu calo?

Việc kho cá sẽ ít thay đổi lượng calo hơn so với cách chế biến nướng, chiên, rán, … Do chỉ là ướp thêm ít gia vị rất ít calo, đổ nước xôi hoặc ít nước tương bần nên chúng ta vẫn giữ nguyên lượng calo khi sống chưa đun nấu

+ 100g cá trôi sẽ chứa 127 calo

+ 100g cá trắm cỏ có chứa 91 calo

+ 100g cá trê có chứa 173 calo

Với nhiều bạn có thắc mắc: 1 miếng cá kho, 1 khúc cá kho, 1 khứa có kho bao nhiêu calo? Việc này rất khó tính bởi cá có con bé con to. Mọi người hãy ước lượng số g cá rồi quy đổi ra 100g giúp bài viết

Ở một số đầu bếp ưa thích việc chiên qua cá trước khi cho vào kho. Như vậy sẽ khiến tăng lượng calo của cá hơn chút. Bạn có thể tình thêm 10 đến 20 calo vào con số phân tích trên

Với 1 con cá 3kg sẽ là khẩu phần ăn cho 5 người trong 2 bữa. Như vậy 1 bữa 1.5kg với lượng calo 1365 đến 2595. Và tính ra mỗi người 273 calo đến 519 calo cho 1 bữa. Với con số cho thấy là chấp nhận được không nguy cơ cao gây béo cho bạn, bạn nên chú ý cá trê kho sẽ gây béo gần gấp đôi so với các loại cá khác nên cần hạn chế

Ngoài 3 loại cá trên bài viết sẽ đưa thêm một số loại cá có thể cho vào kho và số lượng calo của nó

+ 100g cá nục có chứa 111 calo

+ 100g cá rô phi có chứa 100 calo

+ 100g cá giếc có chứa 87 calo

+ 100g cá chép có chứa 96 calo

Đăng bởi: Hồng Anh

Tham vấn y khoa: Bác sĩ Hà Thị Huệ

Bạn đang tham khảo tại: chúng tôi

Bún Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Bún Có Béo Không? / 2023

Bún là gì?

Bún được làm từ tinh bột gạo, tạo qua khuôn và được luộc chín trong nước sôi. Bún tươi được dùng nguyên liệu, thành phần chủ yếu để chế biến nhiều món ăn mà tên món ăn thường có chữ bún ở đầu (như bún cá, bún mọc, bún chả, bún thang, bún qua cầu Vân Nam (Trung Quốc), bún Laksa (Malaysia), bún bò Nam Bộ, bún bò Huế, bún thịt nướng,…), bún là một trong những loại thực phẩm phổ biến nhất trong cả nước, chỉ xếp sau các món ăn dạng cơm, phở.

Bún được làm từ gạo gì?

Theo những người làm bún, gạo để làm bún phải là thứ gạo tẻ dẻo cơm (gạo mùa), gạo khô, nở. Điều quan trọng là gạo trắng, vì như thế khi những sợi bún được làm ra mới có màu trắng, bắt mắt người tiêu dùng. Mùa hè thì ngâm gạo già nửa buổi còn mùa đông phải ngâm non một ngày.

Một số loại gạo để làm bún:

Gạo Long Định: là giống lúa tẻ không thơm, có hàm lượng amylose ở mức cao (24,4%) nên độ dẻo chỉ ở mức trung bình.

Gạo Kate: hạt gạo to tròn, màu trắng, khô, xốp và ít có độ dính.

Gạo Hàm Châu: có đặc tính vị ngọt đậm, xốp mềm; hương vị tự nhiên, thơm nhiều; cơm vẫn mềm sau khi để nguội. Nhưng đặc điểm nổi bật của loại gạo này là xốp và nở nhiều.

Gạo 504 cũ: dạng bầu, với đặc tính nở, xốp, khô, không dính rất phù hợp làm nguyên liệu sản xuất bún và thích hợp với những ai thích ăn cơm khô.

Bún có bao nhiêu calo?

Khi chúng ta thực hiện chế độ giảm cân thì mực độ calo trong từng món ăn rất quan trọng. Và tất nhiên các món bún cũng không ngoại lệ. Vì vậy các bạn hãy tham khảo hàm lượng calo có trong bún tươi và các món ăn được chế biến từ bún như: 1 tô bún mọc bao nhiêu calo? 1 Tô bún mắm bao nhiêu calo?…v,v,

Theo nghiên cứu của Bộ Y Tế công bố:

100 gram bún tươi ước tính có 110 calo, chủ yếu có hàm lượng gl thấp (tương đương thực phẩm tinh bột chậm)

Đề xuất cho riêng bạn: Tranh thủ học Yoga để giữ dáng trong thời gian nghỉ dịch tại nhà !

Vậy Ăn bún có béo không?

Bún không có năng lượng cao. Nếu dùng bún tươi thay cơm ăn thì hoàn toàn có thể giúp bạn giảm cân vì nó chứa ít năng lượng, làm no nhanh và lâu. Tuy nhiên, bún chỉ là 1 trong số các thành phần để tạo nên các món đặc sản nổi danh với bún. Do đó, tùy vào món bún, các thành phần đi kèm gồm gì, tỉ lệ ra sao… để có thể tính được lượng calo mỗi tô bún cung cấp cho cơ thể là bao nhiêu. Từ đó mới có thể kết luận chính là ăn bún có làm tăng cân hay không (nói chính xác là 1 tô bún).

Bạn Có Biết Cá Hồi Chứa Bao Nhiêu Calo? / 2023

Cá hồi chứa bao nhiêu calo? Cá hồi chứa 142 calo trên 100g và là thực phẩm khá bổ dưỡng và cao cấp mà ai cũng biết.

Nhưng cá hồi bao nhiêu calo và giá trị dinh dưỡng ra sao thì không phải ai cũng biết. Là loại cá sống ở biển và được đưa vào văn hóa ẩm thực một số nước trên thế giới điển hình là Nhật Bản. Ở  Việt Nam cá hồi có hàm lượng dinh dưỡng  cao nên giá thành cũng khá cao so với thị trường.

Là dòng thực phẩm dinh dưỡng với hàm lượng chất béo, axit…. không cao đã được nhiều bạn  chọn lựa vào thực đơn ăn uống cho gia đình hàng ngày. Vậy thực phẩm giàu dinh  dưỡng cao thì ăn cá hồi có béo không? Để biết được điều này bạn phải xác định được trong cá hồi bao nhiêu calo,  protein, chất béo,…

Mỗi loại thực phẩm sẽ có hàm lượng dinh dưỡng nhất định, để biết thực phẩm đó có phù hợp để đưa vào thực đơn ăn uống giảm cân hay không thì việc trước tiên phải xác định được thực phẩm đó chứa bao nhiêu calo, chất béo ra sao.

Cá hồi bao nhiêu calo, ăn cá hồi có tăng cân không

biết không. Có thể nói cá hồi có giá trị dinh dưỡng gần ngang với thịt đỏ với lượng đạm cần thiết cho sự vận động, tập luyện của cơ thể.

Trên thực tế theo nghiên cứu thì giá trị dinh dưỡng có trong 100 g cá hồi chứa tới 142 calo.

Ngoài ra thì cá hồi còn có Tryptopphan giúp cho sự phát triển cơ bắp, làm tiêu hao mỡ và săn chắc được cơ bắp nên rất phù hợp cho người muốn giảm cân. Vậy  nên cá hồi không làm cho bạn tăng cân nên đâu, dựa vào cá hồi bao nhiêu calo, chất béo hãy áp dụng các chế độ ăn uống hợp lý để giảm cân và đảm bảo sức khỏe nh

Cá hồi bao nhiêu calo là đủ cho gia đình bạn

Bạn cũng biết được năng lượng ( calo) có trong cá hồi là 142 calo/100g cá hồi rồi, nhưng ngoài ra cá hồi còn có nhiều giá trị dinh dưỡng hơn thế:

Trong 100g cá hồi chứa :

Chất béo omega3: 6.34

Protein: 19.84 g

Magie 29 mg

Nước 68.50 g

Natri 44 mg

Kẽm 0.64 mg

Canxi 12 mg

Sắt 0.80 mg

Vitamin A 40 IU

Phospho 200 mg

Kali 490 mg

Biết được giá trị dinh dưỡng có trong cá hồi thì bạn hoàn toàn an tâm lựa chọn vào thực đơn ăn uống của gia đình mình. Vậy đối với gia đình 4 người thì cá hồi bao nhiêu calo là đủ và hợp lý. Ngoài cá hồi ra thì trong bữa ăn còn có các thực phẩm dinh dưỡng khác, vậy nên bạn chỉ cần bổ sung mỗi người 100g cá hồi là đủ.

Là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng gần ngang với thịt đỏ nhưng lượng đạm cung cấp vào cơ thể vừa đủ cho sự vận động không bị dưa thừa.

Với lượng axit béo omega 3. Vitamin và khoáng chất vừa đủ,  cá hồi mang lại những lợi ích tuyệt vời tới sức khỏe của cho bạn và gia đình:

Giảm lượng cholesterol, giúp tăng cường cơ tim giảm nguy cơ đột quỵ

Phát triển cơ bắp: trong cá hồi chưa hàm lượng axit omega 3 và protein sẽ làm giảm tình trạng phân hủy protein kh tập luyện và phục hồi các cơ trở nên săn chắc hơn.

Tốt cho não bộ và trí nhớ: trong cá hồi có DHA và axit béo omega 3 giúp cho việc phát triển hệ thần kinh và tế bào não.

Tốt cho đôi mắt của bạn: hàm lượng axit omega 3 làm ngăn ngừa khô võng mạc và mệt mỏi mắt.

Chăm sóc cho làn da đẹp và tóc của bạn

Cách chế biến cá hồi mà không làm mất đi dinh dưỡng

Cá hồi chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng cao, được nhiều người lựa chọn cho bữa ăn gia đình mình.. Khi bạn xác định được 1 lát cá hồi bao nhiêu calo thì phải nên ý nghĩ trong đầu chế biến cho bữa như nào để không làm mất đi lượng calo, dinh dưỡng vốn có mà lại mang lại hương vị thơm ngon.

Cá hồi chần nước sôi: cho cá hồi và hỗn hợp nước đun sôi có gia vị, tiêu, chanh khoảng 15’ rồi cho ra rắc thêm chút tiêu và gia vị  lên trên rồi thưởng thức.

Cá hồi rán (  áp chảo): bạn ướp cá hồi với gia vị, hành tây khoảng 10’ rồi đun chảo cho xíu dầu ăn vào, sau đó cho cá hồi vào rán vàng 2 mặt lên khi ăn dưới thêm chút xì dầu vào thì ngon tuyệt.

Cá hồi nướng: bạn cho cá hồi vào giấy bạc đừng quên cho chút dầu oliu, gia vị rồi gấp kín lại cho vào lò vi sóng khoảng 15’ rồi lấy ra ăn nóng.

Thực ra bản thân cá hồi đã rất thơm rồi bạn không cần phải cho thêm nhiều gia vị đi cùng chỉ cần hấp chín, rán chín tới hay chần qua kết hợp với nước chấm, tiêu là được rồi, như vậy vẫn đảm bảo được dinh dưỡng trong cá hồi.

Bạn đang đọc bài viết Bạn có biết cá hồi chứa bao nhiêu calo? tại chuyên mục

Bạn đang đọc bài viếttại chuyên mục Có thể bạn chưa biết trên website Vẽ Nên Cá Tính