Errors Made In Google Translate In The Indonesian To English Translations Of News Item Texts

--- Bài mới hơn ---

  • Bán Buôn Bán Lẻ Cá Basa Và Nhiều Loại Thủy Hải Sản Tại Hà Nội
  • Dạ Cá Basa Ngon Tại Hà Nội
  • Is Basa Fish Healthy? Nutrition, Benefits And Dangers
  • Mua Bán Cá Basa Cắt Khúc Tại Tp.hồ Chí Minh.
  • Cá Saba – Vì Sao Saba Trở Thành Món Cá Quốc Dân Nhật Bản?
    • Adam Ismail

      English Department. Faculty of Languages and Arts. State University of Semarang.

    • Rudi Hartono

      English Department. Faculty of Languages and Arts. State University of Semarang.

    Keywords:

    Translation errors, Google Translate, News Item texts

    Abstract

    The objective of this study was to describe the errors made in the Indonesian to English Google Translate translations of News Item texts. This study employed five English translations of Indonesian News Item texts taken from (1) chúng tôi (2) chúng tôi (3) chúng tôi (4) chúng tôi and (5) chúng tôi made by using Google Translate. Those samples were taken by using purposive sampling technique. The categorization of translation errors were adapted from Dewi’s Indonesian-English translation error typology. The errors can occur in the words, phrases, clauses, and sentences of the texts. The data gathered were analyzed descriptively by using qualitative approach. The findings of the analysis showed that there were 13 categories of translation errors obtained from 278 data. Ranking from the most common to the least common errors found in the data, they were grammatical errors (24.46%), terminology errors (15.47%), omission errors (14.03%), syntax errors (12.23%), mistranslation/misunderstanding errors (6.47%), literalness/faithfulness errors (6.47%), usage errors (6.12%), punctuation errors (3.60%), addition errors (2.88%), ambiguity errors (2.52%), word form errors (2.52%), capitalization errors (2.16%), and spelling errors (1.08%). The data findings also showed that statistical method of Google Translate, the inability of Google Translate to understand the contexts of the texts beyond sentence, and errors in the source texts that carried into translation errors in the target texts were the causes of translation errors found in the data.

    References

    American Translator Association. 2002. Framework for Standard Error Marking, an Explanation. Web. January 21, 2022. Retrieved from http://www.atanet.org/bin/view.pl/12438.html

    Arikunto, Suharsimi. 2006. Prosedur Penelitian, Suatu Pendekatan Praktik (Edisi Revisi VI). Jakarta: PT. Rineka Cipta

    Catford, J.C. 1965. A Linguistic Theory of Translation: An Essay in Applied Linguistics. London: Oxford University Press.

    Dewi, H. D. 2022. Comparing Two Translation Assessment Models: Correlating Student Revisions and Perspectives. Ohio: Kent State University.

    Moleong, L. J. 2010. Metode Penelitian Kualitatif. Bandung: PT. Remaja Rosdakarya.

    Mujianto, Yan. 2011. Petunjuk Penulisan Skripsi. Semarang: UNNES Press.

    Sutopo, H. B. 2002. Metodologi Penelitian Kualitatif Dasar Teori dan Terapannya dalam Penelitian. Surakarta: Sebelas Maret University.

    Tashakkori, A., & Teddlie, C. 2003. Handbook of Mixed Methods in Social & Behavioral Research. Thousand Oaks, CA: Sage.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cá Ba Sa Trong Tiếng Tiếng Anh
  • Cá Basa, Basa Cắt Khúc, Bán Cá Basa Cắt Khúc Tại Hà Nội.
  • Bán Buôn Cá Basa Cắt Khúc, Bán Sỉ Cá Basa Cắt Khúc Đông Lạnh Giá Rẻ
  • Quy Trình Kỹ Thuật Sản Xuất Giống Cá Tra Và Cá Basa
  • Những Lưu Ý Khi Ương Giống Cá Tra, Basa – Tạp Chí Thủy Sản Việt Nam

Cá Basa Phi Lê, Dè Cá Basa

--- Bài mới hơn ---

  • Cuối Tuần Làm Phi Lê Cá Basa Nướng Sữa Chua Đãi Cả Nhà
  • 【Bật Mí】Muôn Vạn Cách Chế Biến Cá Basa Phi Lê Ăn Mãi Không Ngán
  • Cá Basa Phi Lê Không Xương, Không Da (1Kg)
  • Cách Nấu Lẩu Mắm Cá Linh Ngon Đậm Đà Miền Tây
  • Cách Làm Thịt Heo Kho Quẹt Bắt Cơm Ghiền Ơi Là Ghiền
  • Cá basa phi lê hàng nội địa của hải sản Thành Vinh được thu mua trừ nhà máy chế hàng phi lê xuất khẩu, phi lê nội địa do không đạt yêu cầu về trọng lượng, quy cách của đơn hàng,… Là nguồn hàng cung cấp tốt cho thị trường nội địa vì chất lượng thịt rất tươi ngon, giá lại phù hợp với người tiêu dùng Việt Nam. Hiện nay chúng tôi đang cung cấp cá basa phi lê nội địa, dè cá,… Nguồn hàng số lượng lớn, ổn định hàng ngày.

    Cá Basa Phi lê Miền Tây – Cung Cấp Hàng Nội Địa.

    Với tiêu chuẩn nguyên liệu làm cho hàng xuất khẩu Châu Âu, Mỹ, Canada,… Chất lượng thịt rất tươi ngon, không ngâm tăng trọng, chất bảo quản,… Sản phẩm cá basa phi lê hàng nội địa của chúng tôi là sự lựa chọn phù hợp cho căn-ten, trường học, nhà hàng, bếp ăn công nghiệp,…

    Basa Phi lê Nội Địa.

    Nguồn nguyên liệu phông phú, chúng tôi còn cung cấp thêm cá nguyên con bỏ đầu làm sạch nội trạng, cá sẽ bớm, cá cắt khúc, bao tử,… Với giá hợp lý nhất.

    Phụ Phẩm Cá Basa Miền Tây – Cung Cấp Dè Nạc, Dè Mỡ.

    Hiện nay chúng tôi đang cung cấp sỉ các sản phẩm dè cá, nguồn hàng số lượng lớn ổn định hàng ngày. Giá cạnh tranh.

    Cá Basa Phi lê, Dè cá – Mua Ở Đâu Tốt Nhất Hiện Nay.

    Miền Tây là nơi cung cấp nguồn nguyên liệu rất lớn của Việt Nam, ở đây người ta nuôi cá theo tiêu chuẩn xuất khẩu, các nhà máy chế biến theo tiêu chuẩn xuất khẩu,…. Chính vì thế rất nhiều khách trong và ngoài nước luôn chọn Miền Tây là nơi cung cấp tốt nhất về số lượng, chất lượng & giá của sản phẩm.

    Cá Basa Phi lê, Dè Cá Basa – Những Cam kết Của Chúng Tôi Về Sản Phẩm.

    Những sản phẩm của chúng nhằm vào mục đích sản xuất và chế biến thực phẩm, nên vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm luôn đặt lên hàng đầu. Cá basa phi lê, de cá xin được cam kết sau với khách hàng.

    + Hàng Tươi Ngon Hợp vệ Sinh.

    + Không Ngâm tăng Trọng, Chất Bảo Quản.

    + Nguyên Liệu Tươi Theo Tiêu Chuẩn Của Hàng Xuất Khẩu.

    Liên Hệ Với Chúng Tôi Để Được Giá Tốt Nhất.

    Hãy mở máy và gọi ngay vào 0971 527 837 – 0931 311 609

    để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc về sản phẩm.

    : 218C Hoàng Lam – Phường 5 – TP.Bến Tre.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cá Basa Phi Lê Đông Lạnh
  • Cá Basa Phi Lê Giao Tận Nơi Tphcm
  • Bị Khó Khăn Ở Mỹ, Cá Basa Vn Sang Nhật Tìm Thị Trường
  • Nên Nuôi Cá Basa Ở Đâu Để Mang Lại Hiệu Quả Tốt
  • Cá Basa Cắt Lát Hữu Cơ Binca Hộp 250G

Cá Basa, Basa Cắt Khúc, Bán Cá Basa Cắt Khúc Tại Hà Nội.

--- Bài mới hơn ---

Cá Basa Phi Lê, Cá Basa Đông Lạnh

--- Bài mới hơn ---

Bán Buôn Cá Basa Phi Lê, Cá Basa Fillet Giá Buôn, Cung Cấp Cá Basa Fillet Đông Lạnh

--- Bài mới hơn ---

  • Những Lưu Ý Khi Ương Giống Cá Tra, Basa – Tạp Chí Thủy Sản Việt Nam
  • Quy Trình Kỹ Thuật Sản Xuất Giống Cá Tra Và Cá Basa
  • Bán Buôn Cá Basa Cắt Khúc, Bán Sỉ Cá Basa Cắt Khúc Đông Lạnh Giá Rẻ
  • Cá Basa, Basa Cắt Khúc, Bán Cá Basa Cắt Khúc Tại Hà Nội.
  • Cá Ba Sa Trong Tiếng Tiếng Anh
  • Đặc Điểm Cá Basa

    Về ngoại hình, Cá BASA dễ dàng được phân biệt với các loài khác trong họ Pangasius. Thân hình ngắn, kim cương, hơi dẹt, tròn, bụng béo, chiều dài tiêu chuẩn gấp 2,5 lần chiều cao cơ thể. Cá Basa đầu ngắn hơi tròn, dựng đứng. Miệng hẹp, chiều rộng của miệng nhỏ hơn 10% chiều dài tiêu chuẩn, miệng hơi cong dưới mõm. Hàm trên rộng và có thể nhìn thấy khi ngậm miệng, có hai cặp râu, râu tối đa bằng chiều dài của đầu; râu dài dưới 1/3 chiều dài đầu. Răng trên vòm miệng là một cụm vết lõm sâu ở giữa và hai cụm răng trên xương lá mía được chia thành hai. Có 40-46 mang trên vòm đầu tiên, 31 đến 36 tia ở vây hậu môn. Palate với răng ở giữa vòm miệng và răng trên xương mía ở cả hai bên. Chiều cao của đuôi là hơn 7% chiều dài tiêu chuẩn. Lưng có màu nâu, bụng màu trắng.

    Cá Basa là loài cá nuôi kinh tế của đồng bằng sông Cửu Long, đặc biệt là dưới hình thức văn hóa. Hàng năm, nuôi bè cung cấp hàng ngàn tấn cá basa cho thị trường nội địa, bên cạnh hàng ngàn tấn nguyên liệu thô làm thức ăn chăn nuôi. Nếu năm 1993, sản lượng bè ở miền Nam Việt Nam ước tính khoảng 17.400 tấn, chủ yếu từ bè Mê Kông thì riêng cá da trơn chiếm sản lượng này (13.400 tấn).

    Cá BaSa Phi Lê – Cá Basa Fillet Là Gì? 

    Cá Basa Fillet là tên gọi của món cá basa chế biến phay miếng dạng Mảnh ( Fillet) cá được chế biến phục vụ cho xuất khẩu sang thị trường Mỹ, Tây Âu, Nhật Bản, chính vì thế tên gọi của nó là Fillet, với ưu điểm cá Basa là loại cá nước ngọt da trơn được nuôi tại vùng đồng bằng Sông Cửu Long với giá trị kinh tế lớn, là loại cá chủ yếu cho việc xuất khẩu nhưng những năm gần đây thị trường trong nước có nhu cầu chính vì vậy nhà mày chế biến thuỷ hải sản cũng sản xuất để phục vụ cho thị trường trong nước, với nhu cầu ngày càng tăng cao. Công Ty Chúng tôi đã phân phối và bán buôn sản phẩm cá Basa Phi Lê, Basa Fillet Tại thị trường Miền Bắc

    Địa Chỉ Bán Buôn Cá Basa Fillet Tại Miền Bắc, Miền Trung.

    Với nhiều đơn vị bán cá Tra, Cá Basa Fillet, Cá Basa Phi lê và Basa Cắt Khúc ở thị trường ngoài Bắc cũng như Miền trung thì khác hàng cần tìm hiểu mua những đơn vị cung cấp uy tín, với địa chỉ rõ ràng, và những cơ sở có kho lạnh, có chứng nhận an toàn thực phẩm, chính vì vậy khách hàng cần tìm đến địa chỉ uy tín rõ ràng, có nguồn gốc sản phẩm uy tín, trên Khu vực Hà Nội có địa chỉ bán buôn cá Basa Fillet và cá Basa Cắt Khúc Tại Số 6 Ngõ 529 Ngô Gia Tự, Đức Giang, Long Biên, Hà Nội

    WEBSITE: https://haisandonglanh.com Hotline: 0948334988 

    Tại đơn vị này cá Basa đầy đủ các loại với giá bán Tốt, Chuyên Cung Cấp Buôn với giá tốt nhất, Hỗ trợ các đại lý phát triển bán hàng online tốt nhất hiện nay.

     

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Hoài Không Chán Với Các Món Ăn Làm Từ Cá Basa Phi Lê
  • Giá Trị Dinh Dưỡng Của Cá Tra, Cá Basa – Cá Da Trơn Việt Nam
  • Đặc Điểm Sinh Học Và Mô Hình Nuôi Cá Basa Cho Năng Suất Cao
  • 【7/2021】Giá Cá Basa Và Cách Phân Biệt Cá Basa【Xem 233,046】
  • 【7/2021】Giá Cá Basa Tươi Ngon, Nơi Bán Cá Basa【Xem 828,135】

【7/2021】Giá Cá Basa Tươi Ngon, Nơi Bán Cá Basa【Xem 829,125】

--- Bài mới hơn ---

【7/2021】Giá Cá Basa Và Cách Phân Biệt Cá Basa【Xem 233,046】

--- Bài mới hơn ---

100G Cá Basa Bao Nhiêu Calo Và Ăn Cá Basa Có Mập Không?

--- Bài mới hơn ---

  • 100G Cá Nục Bao Nhiêu Calo? Ăn Cá Nục Có Tốt Không?
  • Mỡ Cá Bao Nhiêu Calo Và Mỡ Cá Có Tăng Cân Không?
  • #1.bún Chả Bao Nhiêu Calo? Ăn Bún Chả Nhiều Có Béo Không?
  • Một Tô Bún Chả Cá Bao Nhiêu Calo? Ăn Bún Chả Cá Nhiều Có Béo Không?
  • Bánh Mì Chả Cá Chứa Bao Nhiêu Calo?
  • 100g cá basa bao nhiêu calo?

    Trước khi đi vào tìm hiểu 100g cá basa bao nhiêu calo và ăn cá basa có mập không, bạn đọc cần nắm được một số thông tin về loài cá này, cụ thể như sau:

    Cá basa có tên khoa học là Pangasius bocourti, là một loại cá da trơn thuộc họ Pangasiidae. Cá basa có nguồn gốc từ sông Mê Kông và sông Chao Phraya, chạy qua một số quốc gia ở Đông Nam Á. Thịt cá basa có kết cấu nhẹ, chắc và hương vị cá nhẹ, ít vị tanh – tương tự cá tuyết hoặc cá tuyết chấm đen. Với đặc tính dễ khai thác, lại thơm ngon hấp dẫn và có giá cả cạnh tranh, cá basa trở thành thực phẩm có giá trị xuất khẩu khá cao. Hiện nay, cá basa thường được chế biến và xuất khẩu dưới dạng phi lê.

    Về vấn đề 100g cá basa bao nhiêu calo thì theo chúng tôi – chuyên trang cung cấp thông tin về mức năng lượng của thực phẩm, cho biết: trung bình trong 100g cá basa cung cấp khoảng 170 calo. Tuy nhiên, năng lượng trong món cá basa cũng có thể thay đổi tùy vào từng bộ phận của thực phẩm cũng như cách chế biến. Cụ thể:

    Trong 100g fillet cá basa cung cấp mức năng lượng tương tự với cá basa, khoảng 170 – 180 calo.

    Trong 100g cá basa chiên1 cung cấp mức năng lượng khoảng 210 calo.

    Trong 100g cá basa kho sẽ cung cấp mức năng lượng khoảng 190 calo.

    Vậy với lượng calo này liệu ăn cá basa có mập không?

    Ăn cá basa có mập không?

    Để biết được ăn cá basa có mập không cần dựa vào thông tin 100g cá basa bao nhiêu calo từ đó so sánh và đưa ra những nhận định phù hợp. Như đã nêu ở trên, 100g cá basa cung cấp cho cơ thể khoảng 170 calo. Đây là lượng calo trung bình, bởi vậy thường không gây béo. Mặt khác, trong các basa chứa lượng protein dồi dào có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn các nguồn protein động vật khác như gà và bò, phù hợp với những người đang cân nhắc việc tiêu thụ ít chất béo từ loại cá nhiều dầu hoặc mỡ động vật. Bởi vậy, các basa không những không béo mà còn rất thích hợp cho kế hoạch giảm cân của bạn.

    Cá basa với hàm lượng calo vừa phải, lượng protein và chất béo không bão hòa khá cao nên thường xuyên được bổ sung vào thực đơn ăn kiêng của nhiều người. Đa phần các thực đơn ăn kiêng giảm cân an toàn 1200 calo/ngày đều khuyến khích sử dụng các loại thịt trắng như cá basa với khẩu phần 150-200g/bữa. Khi sử dụng kết hợp với các loại rau củ quả có thể giúp giảm 3-4kg/tháng mà không cần tập luyện quá kham khổ.

    Tóm lại, 100g cá basa bao nhiêu calo và ăn cá basa có mập không thì câu trả lời là 100g cá basa cung cấp khoảng 170 calo và ăn cá basa không mập nếu bạn biết ăn đúng cách và thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học. Một số cách ăn cá basa giúp giảm cân hiệu quả đó là:

    • Tránh ăn quá nhiều cá basa cùng một lúc. Mỗi bữa chỉ nên ăn mỗi bữa 150-200g thịt cá đồng thời kết hợp bổ sung nhiều loại rau củ quả.
    • Không nên ăn cá basa hàng ngày vì rất nhanh ngán. Mỗi tuần ăn cá 3-4 lần là hợp lý.
    • Nên chế biến cá basa bằng cách áp chảo, hấp, tránh chiên cá với nhiều dầu mỡ.
    • Nên nấu chín thịt cá, tránh ăn gỏi hoặc ăn cá chưa nấu chín kỹ bởi nếu không biết cách chế biến có thể gây hại cho sức khỏe.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 100G Cá Lóc Chứa Bao Nhiêu Calo? Giá Trị Dinh Dưỡng
  • Cá Ngừ Hộp Bao Nhiêu Calo Và Ăn Cá Ngừ Đóng Hộp Có Béo Không?
  • Hàm Lượng Calo Trong Trứng Cá Là Bao Nhiêu?
  • #1.bún Cá Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Bún Cá Có Béo Không?
  • Cá Chiên Có Bao Nhiêu Calo Và Ăn Cá Chiên Có Béo Không?

Cá Basa Kho, Hướng Dẫn Cách Kho Cá Basa Ngon Nhất Không Thể Chê Được

--- Bài mới hơn ---

  • Cách Làm Cá Basa Kho Riềng Ngon Ăn Là Ghiền
  • Công Dụng, Cách Dùng Cá Chép
  • Mô Hình Nuôi Cá Chép Truyền Thống
  • Cách Làm Món Cá Chép Giòn Nướng Muối Ớt Cực Đơn Giản
  • Đơn Giản Với Cách Làm Cá Chép Nướng Giấy Bạc Thơm Ngon
  • Có rất nhiều cách kho cá ba sa ngon, mỗi người lại thích một kiểu khác nhau, nhưng bất cứ món kho nào cũng đều thơm và vô cùng đậm đà. Bên cạnh cá basa kho tộ, kho gừng thì món cá basa kho hành ớt cũng đượm vị không kém. Ở cách kho cá basa ngon nhất này, vị thơm của thịt cá basa kết hợp với mùi đặc trưng của hành và một chút cay cay của ớt sẽ khiến bất cứ ai cũng phải khen, ngay kể cả những người sành ăn nhất.

    Nguyên liệu làm cá basa kho hành ớt

    • Cá basa: 800 gr
    • Đầu hành lá: 7 – 8 cọng
    • Ớt: 1 quả
    • Các loại gia vị: mắm, muối, đường

    Cách kho cá basa ngon nhất ai cũng có thể làm

    Bước 1: Làm và rửa sạch cá basa, sau đó cắt cá thành những lát mỏng rồi để cá vào rổ cho ráo nước. Hành đập dập rồi thái đoạn dài độ 2 cm. Ớt giã dập và thái lát to, dày.

    Bước 2: Ướp cá basa chung với hành và ớt đã chuẩn bị, thêm vào đó 2 thìa canh nước mắm, 4 thìa canh đường vàng, nửa thìa canh muối, 1 thìa cà phê nước hàng (nước màu), sau đó đảo đều và đợi trong khoảng 15 – 20 phút cho cá ngấm ra vị và ra nước.

    Bước 4: Bạn thêm nước vào nồi sao cho sâm sấp mặt cá. Sau đó đun sôi trở lại thì hạ lửa xuống mức bé. Cứ đun liu riu như thế cho đến khi lượng nước trong nồi cạn đến mức vừa ý thì tắt bếp.

    Chỉ với 4 bước đơn giản trên là bạn đã có thể hoàn thành cách kho cá basa ngon nhất rồi. Món cá basa kho hành ớt hấp dẫn này có thể được ăn cùng cơm và các món rau như rau muống luộc, xoài bằm, bí xanh, cà rốt, su hào, su su… hoặc ăn với cơm trắng không cũng rất ngon. Dù là khi thời tiết nóng nực hay những ngày trời se se lạnh thì món ăn mặn tuyệt vời này cũng cực kỳ đưa cơm. Chắc hẳn cả nhà bạn sẽ có những bữa cơm ngon miệng, bổ dưỡng và vô cùng thú vị đấy.

    * Có thể bạn chưa biết: Thịt cá basa được sử dụng làm thực phẩm, được chế biến thành nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng, ngoài ra còn có tác dụng phòng chữa bệnh. Nhiều nhà nghiên cứu cho biết, cá basa Việt Nam có nhiều mỡ, trong mỡ chứa rất nhiều DHA, Omega 3 và vitamin tan trong dầu như A, E, D… Omega 3 là những chất giúp phát triển trí não, võng mạc, chống lão hóa, ngừa bệnh tim mạch, xương cơ khớp…

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Làm Cá Basa Kho Tộ Đậm Đà Thơm Ngon
  • 8 Cách Kho Cá Basa Không Tanh
  • Mê Mẩn Với Các Cách Làm Cá Basa Kho Ngon Đậm Vị
  • Cá Bông Lau Kho Tộ Thơm Ngon
  • Cá Bò Da, Mua Cá Bò Da Ở Đâu

Cá Basa Bao Nhiêu Calo? Ăn Cá Basa Giúp Tăng Hay Giảm Cân?

--- Bài mới hơn ---

  • Giá Trị Dinh Dưỡng Cá Tra, Basa. Thực Phẩm Với Công Dụng Tuyệt Vời
  • Những Lợi Ích Dinh Dưỡng Từ Cá Basa
  • Cá Bao Nhiêu Calo? Ăn Cá Có Béo Không? Ăn Cá Gì Để Giảm Cân
  • Trong Cá Biển Có Bao Nhiêu Calo? Điểm Qua Những Loại Cá Biển Tốt Cho Cơ Thể
  • Ăn Vẹm Xanh Có Béo Không? Vẹm Xanh Bao Nhiêu Calo
  • Giải đáp: Cá basa bao nhiêu calo?

    Hải sản, các loại cá nói chung hầu hết đều có hàm lượng calo tương đối thấp. Cá basa cũng không ngoại lệ.

    Theo đó, trung bình 100gr cá basa chứa khoảng 170 – 180 calo. Đây là một con số khá thấp so với các loại thịt khác. Ví dụ như thịt lợn chứa tới 242 calo, ở thịt bò là 250.5 calo và ở thị gà là 239 calo.

    100gr cá basa chứa khoảng 170 – 180 calo

    Ngoài ra, tùy thuộc vào cách chế biến mà lượng calo chứa trong cá basa cũng ít nhiều bị thay đổi. Nếu như hấp, luộc hay fillet, lượng calo có trong 100gr cá basa cũng không có sự thay đổi quá lớn. Do đây đều là cách chế biến giữ nguyên vị cho món ăn.

    Ngược lại, chiên, xào hay kho thường sử dụng tới nhiều dầu ăn và gia vị nêm nếm hơn. Kéo theo đó là hàm lượng calo của cá basa cũng sẽ tăng theo. Có thể từ 190 – 210 calo.

    Thành phần dinh dưỡng có trong cá basa

    Không chỉ có hàm lượng calo tương đối thấp, cá basa cũng là một trong những nguồn thực phẩm đặc biệt giàu dinh dưỡng. Cụ thể, với 126gr cá basa, bạn sẽ nhận được các dưỡng chất sau đây:

    Đồng thời, trong cá basa còn rất giàu vitamin A, E, EPA, DHA, Omega 3,6,9 và nhiều khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ thể.

    Ăn cá basa có làm tăng cân không?

    Với những người đã và đang trong chế độ giảm cân, việc ăn món ăn gì, có mập hay là đặc biệt quan trọng. Vậy xét riêng với cá basa, loại cá này ăn có mập hay làm tăng cân không?

    Thực tế, so với các loại thịt khác, hàm lượng calo có trong cá basa không cao nên khả năng làm tăng cân của nó cũng sẽ không cao như khi bạn ăn thịt lợn, thịt bò hay thịt gà.

    Ăn cá basa ít tăng cân nếu ăn vừa đủ

    Tuy nhiên, nếu như ăn quá nhiều cá basa, nhất là ăn theo dạng chiên, xào sử dụng nhiều dầu mỡ gia vị, lượng calo nạp vào cơ thể của bạn có thể trở nên dư thừa. Kết quả là việc tăng cân cũng khó có thể tránh khỏi.

    Do đó, có thể kết luận rằng, ăn cá basa không làm bạn tăng cân nếu như ăn đúng cách và vừa đủ lượng. Còn nếu ăn một cách thả ga, không chỉ là cá basa mà bất cứ loại thực phẩm nào cũng sẽ khiến bạn tăng cân.

    Ăn cá basa có giảm cân không?

    Ăn cá basa không làm tăng cân. Vậy ngược lại, nó có giúp chúng ta giảm cân hay không? Câu trả lời là có.

    Bởi cá basa nói riêng và các loại cá, hải sản khác nói chung đều là các nguồn thực phẩm giàu đạm và ít calo.

    Theo đó, trung bình trong 126gr cá basa có tới 22,5 gr protein hoàn chỉnh và có chất lượng cao giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và xây dựng cơ bắp cực kỳ hiệu quả.

    Cá basa giàu protein lại ít calo nên có thể giúp giảm cân

    Không chỉ vậy. đạm, hay protein trong cá basa được một số nghiên cứu chứng minh rằng có khả năng làm no lâu hơn so với các nguồn protein từ động vật. Điển hình như thịt bò hay thịt gà.

    Chính vì vậy, việc đưa cá basa vào thực đơn ăn kiêng sẽ giúp bạn vừa được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Lại vừa giúp bạn sớm sở hữu được một thân hình, vóc dáng lý tưởng.

    Hướng dẫn ăn cá basa giảm cân hiệu quả

    Để giảm cân với cá basa, bạn nên xây dựng một thực đơn ăn uống kết hợp cá basa với rau củ, các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt hay yến mạch.

    Ngoài ra, khi chế biến cá basa, bạn nên ưu tiên các dạng luộc, hấp, áp chảo để giữ nguyên hương vị và thành phần dinh dưỡng của cá. Cũng như hạn chế sử dụng dầu, muối hay gia vị gây tích nước, tích mỡ trong cơ thể khiến việc giảm cân thất bại.

    Tuy cá basa có nhiều giá trị dinh dưỡng, bạn cũng chỉ nên ăn cá tối đa 2 – 3 bữa/tuần. Hãy thay đổi luân phiên với các loại thịt, trứng để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cũng như không quá nhàm chán với một thực đơn chỉ toàn cá là cá.

    Ăn cá basa đúng cách giúp giảm cân hiệu quả

    Thời điểm ăn cá basa để giảm cân lý tưởng nhất là vào buổi sáng và buổi trưa. Do lúc này hoạt động trao đổi, chuyển hóa trong cơ thể vẫn đang diễn ra mạnh mẽ. Cũng như giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả và năng suất.

    Bên cạnh việc bổ sung protein từ cá basa, các bạn cũng có thể kết hợp sử dụng các thực phẩm bổ sung như whey protein để góp phần giúp quá trình tăng cơ, giảm mỡ diễn ra tối ưu hơn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cá Hồi Bao Nhiêu Calo? Ăn Cá Hồi Có Giảm Cân Không?
  • Ăn Cá Thu Có Giảm Cân Không? 100G Cá Thu Bao Nhiêu Calo?
  • 1 Quả Trứng Bao Nhiêu Calo? Ăn Nhiều Trứng Có Hại Không?
  • 100G Cá Bao Nhiêu Calo & Ăn Cá Có Mập Không?
  • 1 Quả Trứng Gà Bao Nhiêu Calo Và Hàm Lượng Dinh Dưỡng Trong Trứng